trening brzucha

Dzięki za odpowiedź. Mam tylko trochę wątpliwości: 1. czy ten siłowy trening brzucha mogę wykonywać w domu i czy mógłbyś mi wyjaśnić jak on miałby wyglądać? 2. Czy są jakieś domowe interwały? Szperałem na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania.

a reszta jest ok ? jeszcze zamierzam dorzuci 2x tydzien trening brzucha

dla mnie a6w to takie cos, niby troche aero, ale nie bardzo - bo sa lepsze sposoby, niby troche trening brzucha - ale tez nie bardzo, bo jak wyzej, niby sposob na zajecie sie czym s na pol godziny - no ale tu to sa juz duuuuuzo lepsze sposoby.

Jaki Twoj trening brzucha ostatecznie wyglada? Moze masz karimate ? Bedzie lepsza. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-30 22:36:09

ABSII. Ew. polecam mój trening brzucha, bardzo go sobie cenię: wzniosy bioder w podporze na poręczach 3 serie, spięcia tułowia na płaskiej 3 serie, skłony boczne 3 serie. Robię to 3x w tygodniu

możesz robić ale trening brzucha powinien być rozszerzony o różne ćw

trening brzucha też urozmaicaj a nie tylko brzuszki dokupić np. kółko, czy podciąganie nóg wisząc na drązku

Po południu w domu trening brzucha.

Rób normalny trening brzucha. Unoszenie nóg i spięcia.

Plan wygląda bardzo fajnie, choć trzeba będzie zobaczyć jak to się przełoży w praktyce czy nie lepiej będzie stworzyć dwa zestawy treningowe. Bo może się okazać, że nie będziesz nadążał z regeneracją, ale żeby się przekonać trzeba lecieć z tematem na siłowni. Ja mimo wszystko bym jakoś bardzo nisko nie schodził z powtórzeniami w ćwiczeniach na [...]

Bez wzgledu na to jaki jest Twoj cel, dodatek aerobow zawsze bedzie dobrym rozwiazaniem, podobnie trening brzucha i innych partii ciala.

aha tylko z tym abs'em to mam problem bo w późniejszym czsie jest napisane zeby robić wznosy kolan na drążku a ja drązku w domu nie mam a trening brzucha chciałęm robić w domu i sie zastanawiam co z tym mym brzuchem robić(znaczy sie cwiczy)A i czy przedramiona cwiczyc raz w tyg wystarczy

ABS 2 to trening brzucha więc nie wpłynie jakoś na przyrost masy i tak pewnie trenowałbyś brzuch. Pzdro

A6W to bradzo dobry trening brzucha, polecam

akurat trening brzucha ma tutaj marginalne znaczenie. DIETA i/lub aeroby/hiit Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-01-11 12:12:58

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proponuje się zastosować do tego tematu. Plan podany przez ciebie jest dość kiepski, na nogi jako pierwsze ćwiczenie nie mogą być wspięcia na palce, to ćwiczenie na łydki, dodatkowe, nie jest podstawowe. Jeśli to bieganie będzie dzień przed treningiem siłowym to ten trening [...]

Dołaczam się dawaj trening brzucha PS. Chyba że niechcesz soga ;d Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2010-01-23 11:21:32

sadze ze trening brzucha jest dla kazdej osoby indywidualnie dobry jedni hwala to drodzy tamto sproboje jednego i drogiego abs i a6w bo narazie to tak jak mowie podloga i heja i nie powiem facik jest ale widac co swoje troszke ale co to sa za miesnie bez rzezby odpowiedniej co do fatu to sie zgodze trzeba troszke go wytargac z cialka dzieki i [...]

Najpierw wypelnij profil., zebys nieco wiecej o Tobie wiedzieli. Jak Ci juz niezle brzuszek wywalil to podaruj sobie gainerki i przejdz na kombinacje carbo po treningu i bialko w ciagu dnia oraz przed snem... No i wiadomo pozadny trening brzucha mile widziany, wielu o pakerow o tym zapomina... =============================================== [...]

Trening brzucha tłuszczu nie spali.Proponuję sie opamiętac i zacząc polegać na wspomaganiu odrzywkami białkowymi.I odpowiednia kombinacją diety.Obetnij nieco weglowodany.W to miejsce dodaj białek i obserwuj efekty. L karnityne odradzam.Jesli chcesz nieco zastopowac tłuszcz to thermo fatbyrner treca,po 2 kapsy przed posiłkami. Pozdro. Doradca w [...]